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이 자세로 자는분들 꼭 해보세요!🔥 허리통증 완화 스트레칭👍
안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 화인이가 허리 통증 완화에 좋은 장요근 스트레칭에 대해 알아봤는데요. 장요근은 척추,골반,엉덩이를 따라 허벅지까지 이어진 큰 근육입니다. 상체를 숙였다 일어날때, 다리를 위로 들어올릴거나 회전, 모음, 고관절 구부릴때 사용하는 근육으로 몸의 균형을 잡고 안정적인 자세를 유지하는 기능을 합니다. 좌식 생활을 많이 하는 현대인들 중 의자에 앉아 시간을 많이 보내는 직장인들은 장요근의 쓰임이 없어져 장요근이 점점 짧아지고 약해지는 경우가 많은데요. 의자에 앉아있는 자세 즉, 고관절이 굽혀진 자세를 장 시간 유지하면 장요근이 짧아지고 과도한 긴장 상태가 되어 척추의 신전과 원활한 움직임이 힘들어져 허리 통증을 유발하게 됩니다. 장요근 스트레칭은 수축된 장요근을 이완시켜 허리통증은 물론 체내순환이 개선되고 복근이 강화되어 뱃살까지 삭제 시킬 수 있습니다. 현대인들을 괴롭히는 주범 허리통증 폼롤러 스트레칭 운동법에 대해서 다같이 알아봅시다! 화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

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